Игры с мячом.
В общей системе физического развития человека, физическое воспитание ребенка играет важную роль. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Исследованиями установлено, что учить детей усидчивости возможно лишь при условии полного удовлетворения потребности ребенка в движении. Следовательно, одна из главнейших задач семьи при подготовке детей к школе заключается в правильной организации их двигательного режима. Ребенок 5-7 лет должен находиться в движении не менее 60 % времени бодрствования, проделывая за день 18-20 тысяч шагов. Важно при этом обеспечить также разнообразие двигательной деятельности по содержанию и составу движений.
Обучение дошкольников спортивным упражнениям должно быть не только полезным, но и занимательным, поэтому советуем с детьми 5-7 лет, если есть такая возможность, проводить игры с мячом. Детей этого возраста необходимо учить подбрасыванию мяча разными способами с различными заданиями, метанию на дальность и в цель. Учите отбивать мяч, ловить, передавать, а также забрасывать его в корзину. Игры с мячом можно проводить как вдвоем, так и в компании, все зависит от ваших возможностей и желания. Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. В играх с мячом развиваются физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила. У детей дошкольного возраста еще слабо развита способность к точным движениям, поэтому любые действия с мячом оказывают положительное влияние на развитие этого качества. Упражнения с мячами различного веса и объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей, что особенно важно для шестилетнего ребенка, готовящегося к обучению в школе. При ловле и бросании мяча ребенок действует обеими руками. Это способствует гармоничному развитию центральной нервной системы и всего организма.
Сейчас в свободной продаже можно увидеть фитболы (ортопедические мячи), приобретите его, и он станет вам помощником для сеансов массажа, игр с вашим ребенком, обучению спортивным упражнениям. При помощи этого мяча можно приобщить ребенка к физкультуре с раннего детства. С детьми от 2 до 3 лет предлагаем дома проводить следующие упражнения:
- Ребенок лежит животом на мяче, придерживайте его за ноги, а он поднимает туловище с одновременным движением рук в стороны.
- Ребенок лежит спиной на мяче, придерживайте его за руки, а он поднимает прямые ноги вверх и вниз.
- Ребенок сидит на стуле, ставит босые ноги на мяч и катает его вперед-назад.
- Встаньте друг против друга на расстоянии около 2 метров. По очереди прокатывайте мяч в ворота, установленные заранее (это могут быть кегли, кубики).
- Ребенок катит мяч руками по полу. По сигналу «стоп» он должен остановиться вместе с мячом, выпрямить корпус, руки поставить на пояс.
Кроме перечисленных выше упражнений можно придумать свои, главное, чтобы у вас и вашего ребенка было хорошее настроение. Выполнение таких упражнений по 10-15 минут в день полезно не только вашему ребенку, но и вам, так как поможет расслабиться после трудового дня и провести с пользой время с вашим ребенком.